Nejčastější příčiny nechutenství a jak se ho zbavit?

Díváte se na jídlo, které máte za normálních okolností rádi, ale právě v tento moment na něj nemáte vůbec chuť, nebo vás dokonce při pomyšlení na něj sužuje nevolnost a pocit na zvracení? Pak může jít o projev špatného trávení a zažívacích potíží. Co může nechutenství vyvolat? A jakými metodami se na něj dá vyzrát?

Nechutenství může mít u každého z nás různé důvody. Někdy jde o stav, který je vyvolán krátkodobou nemocí, která po několika dnech zase přejde. (To může být případ takové střevní chřipky.)

Někteří lidé však nemají chuť k jídlu kvůli psychickým potížím, kvůli zkreslenému vnímání vlastního těla nebo kvůli přetrvávajícím problémům s trávením, u kterých nemohou delší dobu detekovat jejich původce. 

Jíst se ale musí. Lidské tělo potřebuje jídlo a pití pro doplnění energie a pro zajištění širokého spektra různých procesů. Pokud tedy tento problém trvá příliš dlouho, případně je velmi úporný, je zásadní přijít na to, co se děje, a konat.

Nejčastější příčiny nechutenství

Příčina nechutenství	Popis
Stres a psychické problémy	Úzkosti, deprese nebo dlouhodobý stres snižují chuť k jídlu.
Nemoci trávicího traktu	Problémy jako záněty střev či žaludeční vředy způsobují nechutenství.
Hormonální změny	Těhotenství, menopauza nebo poruchy štítné žlázy ovlivňují chuť.
Užívání léků	Některé léky, jako antibiotika či chemoterapie, mají tento vedlejší účinek.
Infekce	Virové nebo bakteriální infekce mohou dočasně snížit chuť k jídlu.
Nedostatek živin	Nedostatek vitamínů a minerálů, zejména železa, vede k nechutenství.

Fyzické příčiny nechutenství

Někdy může mít na nechutenství vliv změna fungování těla, která zapříčiňuje menší vnímavost vůči hladu. Pravděpodobně nebudete mít chuť k jídlu v případě, že pociťujete dlouhodobou bolest. Ta nemusí ani souviset přímo se zažíváním, ale i s jinou částí těla.

Dále může hrát roli:

• Bolest zubu nebo dásní
• Úraz
• Dehydratace
• Rekonvalescence po operaci nebo po nemoci

Emoční příčiny nechutenství

Jak už bylo řečeno, na naši chuť k jídlu může působit i psychika. Pokud se necítíme dobře, nebo dlouhodobě mentálně trpíme, také nemusíme mít na jídlo vůbec žádné pomyšlení.

Na nechutenství může mít v tomto případě dopad:

• Stres
• Úzkost
• Deprese
• Porucha příjmu potravy
• Smutek, šok nebo strach

Zdravotní příčiny nechutenství

Aby toho snad nebylo málo, lidé, kteří trpí nechutenstvím, by měli hledat příčinu i v nejrůznějších zdravotních komplikacích. Některé z nich jsou v populaci docela běžné, ale nemusí být snadné je bez asistence lékaře a potřebných vyšetření odhalit. Proto nezanedbávejte prevenci.

Chuť na jídlo nás obvykle přechází, pokud trpíme:

• Nachlazením nebo chřipkou
• Rakovinou
• Cukrovkou
• Otravou z jídla
• Sníženou funkcí štítné žlázy

Horší odhad pocitu hladu mohou mít i jedinci, kteří trpí neurologickými problémy. Tělo totiž nevysílá a nedostává potřebné signály.

Léky

Užívání léků předepsaných lékařem může být v některých situacích klíčové pro zvládnutí nějakého vážnějšího problému, se kterým si tělo nedovede svépomocí poradit. Občas ale mohou mít také negativní dopad na náš apetit.

K lékům, které mohou být v tomto kontextu na vině, řadíme například antibiotika a léky, které se podávají při chemoterapii. Nechutenství mohou dále způsobit například i opiáty.

Dobrou volbou může být i:

• Omezení stresu
• Řešení zdravotních potíží (například bolavého zubu)
• Návštěva výživového specialisty

Také je důležité o svých problémech s jídlem mluvit se svým okolím. Lidé si totiž mohou na základě vaší odtažitosti myslet, že s nimi nechcete udržovat kontakt a mohli byste o ně v dohledné době přijít. Můžete je tedy například ujistit, že absence na společenských setkáních nemá nic společného s nimi, ale s aktuálním zdravotním problémem, který se snažíte řešit.

Jak zlepšit špatné trávení?

V případě, že za vašimi problémy stojí především špatné zažívání, které je protkáno zvracením, plynatostí, zácpou a dalšími jevy, kterým se chcete odpíráním potravy vyhnout, existuje i jiná cesta, jak se dostat z tohoto kruhu utrpení ven.

Volbou číslo jedna je užívání kvalitního probiotického doplňku stravy s obsahem prebiotik, který může potíže se zažíváním, spolu se zdravým životním stylem, dostat pod větší kontrolu. A to dokonce i během užívání antibiotik a po nemoci, po kterých může utrpět kondice střevní mikroflóry.

Při výběru doplňku stravy se řiďte tím, aby:

• V něm byl co nejširší počet kmenů (laktobacily, bifidobakterie…)
• Ve složení byla prebiotika (inulin)
• Byl co nejvyšší počet životaschopných mikroorganismů v jedné kapsli (označuje to údaj CFU)

Střevní mikroflóra je navíc velmi citlivá na naši životosprávu. Dělá jí dobře, když omezíte pití alkoholu a stres. Naopak nemá moc v oblibě nikotin a málo pestrou stravu, která je navíc převážně živočišného původu.

V případě, že se nechutenství a problémy se zažíváním ani po probiotikách a po změně životního stylu nezlepší, může jít o něco vážnějšího. Proto v takové situaci kontaktujte lékaře.

Zdroj

https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/24228-loss-of-appetite – Nechutenství (anglicky)

https://www.healthline.com/health/appetite-decreased – Snížení apetitu (anglicky)

https://www.medicalnewstoday.com/articles/324011 – Co způsobuje ztrátu chuti k jídlu? (anglicky)