Střevní chřipka je velice nepříjemným problémem, který nás dovede na nějakou dobu zcela vyřadit z provozu. Její nakažlivost je velká, takže jí můžete snadno přenést na další členy domácnosti, kolegy v práci nebo spolužáky ve škole. Jaké jsou příčiny střevní chřipky? A existují nějaké úlevové prostředky, které by vám mohly pomoci s ní snáze zatočit?
Zažívací potíže má čas od času skoro každý. Zatímco někoho trápí pocit těžkého žaludku po jídle, dalším může komplikovat život nadýmání nebo pálení žáhy. Většinou jde ale o problémy, které zásadně neovlivňují naše každodenní fungování.
Na zcela jiné úrovni naopak bývá střevní chřipka, kterou se můžeme nakazit v kolektivu, při cestování nebo (v horším případě) v nějaké restauraci. Některé skupiny lidí navíc může ohrožovat i na životě. Kromě seniorů by si na ni měli dávat pozor i lidé s oslabeným imunitním systémem a rodiče malých dětí, které mohou v krajním případě skončit v nemocnici.
Co střevní chřipku způsobuje? Jaká je inkubační doba střevní chřipky? A pomůže vám dieta?
Co je to střevní chřipka?
Střevní chřipka, nebo také gastroenteritida, je zánětlivé infekční onemocnění zažívacího traktu, které je poměrně často způsobeno virovou infekcí. (Nejčastěji jde o norovir nebo rotavir.) Jak už bylo řečeno v úvodu, tyto infekce jsou velmi nebezpečné u dětí do 5 let, protože u nich mohou mít velmi vážný průběh, který může vést k přímému ohrožení života. Inkubační doba střevní chřipky se většinou pohybuje v rozmezí 1-3 dní.
Co je uvnitř, to se počítá. PROBIOTIKUS se postará, aby vaše střeva byla plná přátelských bakterií, které podporují trávení a posilují imunitu. Denní dávka obsahuje 39 miliard živých kultur.
Jak dlouho trvá?
Střevní chřipka může trvat klidně jenom jeden den. Odeznít ale může i v řádu několika málo dní. Obecně však platí, že pokud se její příznaky nezlepší do tří dnů od zhoršení stavu, doporučuje se kontaktovat ošetřujícího lékaře. U malých dětí byste se měli s lékařem poradit co nejdřív, nehledě na délku problému.
Jak se přenáší?
Jelikož je střevní chřipka velmi nakažlivá, má tendenci se šířit rychlostí blesku. Nejlépe se jí daří v početných kolektivech.
Mezi rizika také patří:
- Konzumace špatně umyté zeleniny
- Konzumace zkaženého nebo kontaminovaného jídla
- Dotyk kontaminovaného předmětu
- Podání ruky
- Kapénky
Zatímco některým formám přenosu jde zabránit (kontrola potravin, dostatečné umývání ovoce a zeleniny…), u dalších rizikových faktorů to platit nemusí.
Typické příznaky střevní chřipky
Mezi obvyklé příznaky střevní chřipky patří zažívací potíže. Kromě průjmu se může objevit i zvracení. Dále se můžete potýkat s bolestí břicha, teplotou, únavou, dehydratací a bolestí svalů a kloubů.
Co pomáhá na střevní chřipku?
Nyní se společně mrkneme na to, jaké tipy můžete v průběhu střevní chřipky vyzkoušet. Díky tomu se pak může váš zdravotní stav postupně zlepšit. Případně vám nabídnou vítanou úlevu v krizi.
Léky
První variantu mohou představovat léky proti nevolnosti a průjmu, které se dají sehnat ve volném prodeji v každé lékárně. Mohou obsahovat aktivní uhlí, ale i další složky, které dovedou na nějakou dobu ulevit od průjmu. Aktivní uhlí na sebe také může navázat problematické patogeny, které pak mohou snáze odejít pryč z těla. Na bolest hlavy a teplotu pak můžete vyzkoušet další z volně prodejných léků.
Dieta
Dalším důležitým bodem při zvládání střevní chřipky je správně nastavená dieta. Vzhledem k tomu, že došlo k podráždění zažívání, rozhodně není moudré jíst mastná a kořeněná jídla.
Místo toho si dopřejte spíš:
- Kousky ledu (kvůli hydrataci)
- Kvalitní zeleninový nebo masový vývar
- Sportovní nápoje a kokosovou vodu (opět kvůli hydrataci)
- Zázvorový čaj
- Banány
- Suchou rýži
- Suché toasty
- Piškoty
- Suché (uvařené) těstoviny
- Suché krekry
- Suché (uvařené) brambory
- Libové kuřecí maso (když vám začne být trochu lépe)
Příjem tekutin je při onemocnění střevní chřipkou dost důležitý, protože spolu s průjmem se z organismu odstraňuje voda, což může vést k dehydrataci a v horším případě i k úplnému kolapsu. Také může dojít k porušení rovnováhy elektrolytů, proto se doporučuje pít sportovní nápoje, které by vám měly s tímto problémem snadno pomoci.
Jakmile se začnete cítit trochu lépe, můžete vyzkoušet vařené potraviny. Nejvhodnější úpravou je kromě klasického vaření i dušení a vaření v páře. Koření na začátku používejte jen naprosté minimum a dávejte si velký pozor na množství použitého tuku.
Probiotika
V neposlední řadě také nezapomínejte na důsledné užívání probiotik a prebiotik, která jsou důležitá pro normální stav střevní mikroflóry. V případě, že je v rovnováze, odráží se to na normálním stavu imunitního systému a trávení. Přátelské mikroorganismy také omezují riziko průjmu, proto se snažte z nich udělat své přátele.
Výhodou probiotik je to, že mnohé přípravky jsou vhodné jak pro dospělé, tak pro děti. Také se dají užívat dlouhodobě, takže se mohou stát pevnou součástí vašeho zdravého životního stylu.
Jak nyní postupovat?
Kvalitní probiotický doplněk stravy poznáte podle toho, že vám nabídne co nejširší spektrum různých mikroorganismů. V každé tabletě by navíc mělo být co největší množství životaschopných probiotických kmenů. V neposlední řadě se také orientujte podle obsahu prebiotik, která probiotika potřebují ke svému přežití a množení.
Když užívání probiotických doplňků stravy podpoříte ještě výše uvedenými tipy, je jen otázkou času, kdy by se měly vaše problémy se zažíváním postupně upravit.
Probiotikus je komplex 11 probiotických kmenů s prebiotiky, jenž se vzájemně podporují. Denní dávka obsahuje 39 miliard přátelských bakterií, která pomohou udržet vaše střeva v rovnováze.